Peu importe le gymnase dans lequel vous vous arrêtez, vous trouverez une pléthore d'équipements de fitness conçus pour simuler le vélo, la marche et la course, le kayak, l'aviron, le ski et l'escalade. Qu'ils soient motorisés ou maintenant, de taille pour l'utilisation commerciale du centre de remise en forme ou une utilisation plus légère, ces appareils offrent des programmes d'entraînement cardio corrects qui brûlent de l'énergie et des graisses. De plus, vous pouvez faire toute votre formation à l'intérieur sans le temps changeant.
Alors, quels types d'équipements de fitness sont disponibles?
Les prix varient de quelques centaines de dollars à quelques milliers de dollars, selon que l'appareil lui-même est électrique ou programmable, et s'il a des accessoires supplémentaires, y compris, mais sans s'y limiter, une mesure coronarienne, le comptage des calories, le temps d'exercice, et plus encore. Bien que ces données soient pour référence uniquement et ne soient pas complètement précises, elles ne les empêchent toujours pas de vous donner des commentaires positifs, vous permettant de savoir combien vous avez consommé ou exercé. Ces données deviennent particulièrement importantes lorsque vous avez des recommandations de restriction d'exercice de votre médecin.
Voici différents types d'équipements de fitness, notammentCardioetEntraînement en force.
Le tapis roulant est une manière de haute qualité pour faire preuve de marche et de course à tout rythme que vous êtes à l'aise - c'est idéal pour tous ceux qui aiment s'entraîner à l'intérieur ou résiste à l'extérieur. La fonction cardio-pulmonaire joue un rôle vital dans l'amélioration de votre forme physique globale, et une bonne forme cardiorespiratoire est la pierre angulaire de tout entraînement. Dans le même temps, le tapis roulant peut également fournir un bon noyau et un bon exercice, en particulier lorsque l'inclinaison est définie, elle peut mieux utiliser votre propre poids pour améliorer l'intensité de l'exercice. Avec les programmes prédéfinis et les ajustements personnalisés, vous pouvez choisir entre le fonctionnement à intensité moyenne, une formation à intervalle plus rapide ou un cardio à haute intensité en fonction des performances du tapis roulant.
Un excellent tapis roulant doit équilibrer les performances et la sécurité.A console simple et facile à utiliseravec la surveillance des données de la fréquence cardiaque, des calories, de la distance, etc.,ajustement incliné, un running bancarpour l'amorti,un moteur efficace et durable, et plus encore, le choix du bon tapis roulant peut rendre votre processus de formation encore plus puissant.
Pour l'exercice cardio dans un espace limité, une machine à aviron est un bon choix. En simulant l'aviron extérieur pour engager le corps entier pour participer à la formation, c'estun équipement cardio qui forme presque toutes les parties du corps. Non seulement vous pouvez améliorer votre forme physique en vous entraînant sur cet appareil, mais en même temps, vous pouvez obtenir de superbes jambes et entraînements sur les armes. Vous pouvez effectuer un cardio à l'état d'équilibre et d'intervalle à un niveau de base à des fins de formation différentes.
Comme nous le savons tous, la course à pied a toujours été une méthode d'entraînement cardio-rutation pour les personnes souffrant de blessures au genou et de poids lourd. La naissance de la machine elliptique a parfaitement résolu ce problème.Simule la course sans affecter l'articulation du genou, et intègre avec succès les bras avec le corps pour un entraînement complet du corps. Permet une intensité d'entraînement plus élevée en ajustant la résistance et la pente. Définissez une résistance plus élevée pour le haut du corps et utilisez la poignée intégrée pour l'entraînement synergique, de l'autre côté, vous pouvez définir différentes résistances ou pente d'inclinaison pour se concentrer sur l'entraînement de votre bas du corps.
Bien que ce soit comme le vélo habituel, il est très différent en fonction, qui a généralement utilisé dans leSalle de vélo de la gymet estConvient pour des exercices de haute intensité en groupes. Le vélo de rotation n'a pas certaines des lacunes du vélo, telles que la sécurité et les douleurs à long terme de la taille, qui ont été améliorées sur le vélo de rotation. Spinning Bicycle est une conception expérimentale scientifique et adopte la méthode de l'ingénierie des mécanismes artificiels. Il convient aux exigences du corps humain, ne dérange pas la taille et peut également réaliser leEffet maximum de la forme physique.
En plus de fournir une certaine quantité de résistance de conduite à travers le volant, les vélos de rotation courants soutiennent également le réglage de la résistance (résistance) de deux manières -Plaquettes de freinetRésistance magnétique. Normalement,Les vélos de spin contrôlés par le coussin de frein sont plus économiques et ceux qui sont contrôlés par magnétique sont plus durables.
Les vélos verticaux offrent une excellente forme à faible impact de cyclisme intérieur parsimulant un vélo de route mais sans avoir besoin de sortir. Un vélo intérieur fonctionnera vos poumons et votre bas du corps dans une égale mesure -Chaque muscle du bas du corps est en fait ciblé (en particulier à des résistances plus élevées).
Différent de la transpiration abondante des vélos de rotation, des vélos d'exercice (vélo droit et vélo couché) conviennent plus à une gamme plus large d'applications, compte tenu de la relaxation et de l'entraînement. En règle générale, les vélos d'exercice sont équipés d'une console multifonction pour ajuster la résistance, surveiller la fréquence cardiaque, la consommation de calories et d'autres données d'exercice.
Vous pouvez utiliser un vélo d'exercice couché pour l'état d'équilibre, l'intervalle et dans une moindre mesure une activité cardiovasculaire basée sur les performances.
La machine à hack squat est conçue pourvous permettre d'exécuter des mouvements de squat en mettant l'accent sur les cuisses pour les isoler et les renforcer. Bien que l'intention d'origine de la conception de l'équipement soit de cibler les quadriceps, vous pouvez cibler efficacement chaque muscle de la jambe en ajustant la position du pied. Vous pouvez utiliser la machine Hack Squat pourTarget tous les aspects des muscles avant et arrière des jambes en plaçant vos pieds plus avant ou en arrière sur la plate-forme.
Posséder un rack de puissance est manifestement le plus important de l'équipement d'entraînement en force que vous devriez avoir. Que vous fassiezCrossfit, Powerlifting, Haltérophilie olympique, ou simplement chercher à développer des muscles et à brûler les graisses,Un rack de puissance est l'outil parfait pour atteindre vos objectifs de fitness. Il vous permet d'effectuer quoi que ce soit, de la soulevé de terre à l'accroupir à partir de hauteurs variables, en toute sécurité dans la connaissance que vous pouvez laisser tomber la charge en danger. Vous pouvez effectuer n'importe quel mouvement de haltère de poids libre avec une tranquillité d'esprit totale en raison des barres d'arrêt de sécurité et de la hauteur de chargement / déchargement variable.
Les machines à croix de câble sontCertaines des machines de fitness les plus polyvalentes d'aujourd'hui- Leur nom populaire "Crossover" vient du fait qu'ils accordent à l'utilisateur la possibilité d'effectuer un vol thoracique unique qui voit la croix d'armes au milieu, tandis que l'action est une seule desDes centaines d'exercices que vous pouvez effectuer sur cette machine, bien que ce soit le plus populaire.
À quoi cet appareil peut être utiliséLe train dépend entièrement de l'objectif de formation de l'exercice-Comme vous pouvez utiliser le croisement pour effectuer presque tous les exercices auxquels vous pouvez penser. À l'aide de certains bancs d'exercice, vous pouvez utiliser des multisegments de câbles pour effectuer presque tous les mouvements existants et appliquer une charge constante aux muscles à travers le câble.
Une machine Smith est un rack spécialement conçu avec des haltères intégrées - vous pouvez l'utiliser pourChargez des plaques de poids et effectuez tout entraînement de haltères sans se blesser. Les rails fixes peuvent vous aider efficacement à stabiliser la barre, et la prise de sécurité en plusieurs positions à côté des rails vous permet deArrêtez de s'entraîner dans n'importe quelle position. Utilisez la machine Smith pour cibler tous les muscles de votre corps, selon l'entraînement que vous choisissez de faire. Les machines Smith sontUn excellent moyen d'effectuer tout exercice de barre de poids libre en sécurité complète, sans avoir besoin d'un observateur.
Le banc réglable est sans doute lebanc de poids le plus populairedans le gymnaseet le siège et le dos réglables permettent aux utilisateurs deExécuter tout entraînement sur le développé couchéavec des haltères ou des haltères. En raison de sa large plage réglable, vous pouvez l'utiliser pourEffectuer une série d'exercices en combinaison avec un équipement d'entraînement complettel queCâbleorPorte-courantPour entraîner des groupes musculaires du haut du corps tels que la poitrine, les triceps, les épaules et le dos.
Heure du poste: sept-28-2022